jueves, 15 de noviembre de 2012

Me he  levantado  muy  temprano  no  logre  Dormir  todas  mis  horas  necesarias pero todo  sea  por  que tengo  que  estudiar  para  los  examenes  espero que  si me  resulte,  me he  dormido a  las 9:30 pm y  me  he  levantado  a  las  3:00  am.

martes, 13 de noviembre de 2012

Gracias  A  Dios  despues de  una  semana  sin  hacer  ejercicio  hoy  puede hacer  y  me  siento  contento  por  que  tengo  la  oportunidad de  tener actividad fisica y  asi  tambien  hoy  me  podre  dormir  temprano  para  recuperar  un  poco  la  energia  que  he  gastado  en  estos  Dias....

lunes, 12 de noviembre de 2012

Iniciando  la  semana  con  una actitud  positiva, y  ahora  si  nos  queda  la  ultima  etapa  del  semestre  y  es  exámenes son  de  las  etapas mas  difícil  para    continuar  con nuestros  hábitos  de  estilo de  vida  saludable ya  que  por  el Estrés, Preocupaciones  y Desveladas  Estudiando  se  nos  hace  un  poco  dificil  seguir  con  nuestros  habitos  de  estilo  de  vida  saludable,  pero  este  semestre  estoy  dispuesto  a  intentarlo  y  yo  se  que  con  la  ayuda de  Dios  lo  vamos   a lograr...

jueves, 8 de noviembre de 2012

Muy Bien empezando el día para ir a  la  escuela  y  es  uno  de  los  primeros  puntos  el  de  levantarse  temprano,  y  ahora   que  ha iniciado el dia es el  momento para  avansar  y  no  olvidar  nuestras actividades para mentener  un cuerpo  bien  saludable  ya  que  nuestro  cuerpo  es  templo  del  espritu  santo...

martes, 6 de noviembre de 2012

ya  es  hora  de  pasar  a  Dormir  por  que  tenemos  que  dormir nuestras  8  horas ya  que  nuestro  cuerpo lo  necesita y  después  de un  buen  ejercicio  y  un  buen  de  juego  de  tochito  es  hora  de  descansar  para  recuperar  las  energias  gastadas y  manana  reanudar  las actividades  estudiantiles  y  laborales.

miércoles, 31 de octubre de 2012

Que  bien  se  siente  llevar  el  plan  de  5  pasos  ya  puesto  en  acción desde  la  semana  pasada,  es  hora  de  ir  a  Dormir y  cumplir  con  todo los  retos  que  se  hacen  en  el  equipo  de  luz  y  vida Dios  nos  ayude  a  seguir  en  su  plan  de  salud  que  el  nos  deja  el  ejemplo  bien  claro  en  la  biblia...\

viernes, 26 de octubre de 2012

A Dios gracias  por  que  el  nos  da  la  oportunidad de  tener  aparte  un  mejor  estilo  de  vida  saludable  nos da  la  posibilidad  de  hablar  con  el  y  demostrarnos  que  tanto  nos  ama, dándonos   el Dia  Sabado  para  alabarlo  y  glorificar  su  nombre...

miércoles, 24 de octubre de 2012

Que  mal,  Que  mal tambien  que  estaba  pansando  el  dia  despues  de  hacer  ejercicio  1 hra. y  de  entrenar  tochito 1  hra.  ahora  tengo  que  terminar  las  tareas  y  creo  que  de  nada  sirvio  mi  ejerciio  de  hor  si  tengo  que  desvelarme  muicho  tiempo  pero  bueno  espero  y  esto  no  me  suceda  tan  seguido para  que yo  mejore  mi  estilo  de  vida.

domingo, 21 de octubre de 2012

Terminando  de  hacer ejercicio para tener  un  mejor  estilo  de  vida,  me  siento  agotado  pero  se  que  solo  sera  por  un  momento  ya  que  de  que  yo recupere   mi  condicion fisica  no me cansare tanto

jueves, 4 de octubre de 2012

No puede ser que la causa principal de que yo  no este cumpliendo mi  proposito de Dormirme temprano y mis horas correctas sea por estudiar para un examen,  que  estara  pasando? "falta de tiempo" "mala organizacion de mi  tiempo" "mucho que estudiar"

martes, 25 de septiembre de 2012


Mensajes de texto que interrumpen el sueño


Una de las adicciones de esta época moderna, es estar conectado constantemente a las redes sociales y a los amigos a través de los teléfonos como al iPhone, al Blackberry y a los Smartphones o teléfonos inteligentes. Los adolescentes, en especial, van con estos teléfonos a todas partes y ni siquiera dejan de enviar mensajes de texto cuando se van a dormir.
Lucrecia se queja de que cuando su hija se va a dormir, no deja de sonar una alarmita que le avisa que está recibiendo algún mensaje de texto. Para ella, su hija adolescente, jamás está desconectada. Ha llegado al punto de que cuando está descansando, abre los ojos para responder a un mensaje en la madrugada.
¿Qué pasa que los adolescentes no pueden dejar de enviar mensajes de texto ni cuando duermen? A Lucrecia le preocupa que la manía de estar tan conectada pueda afectar sus horas de descanso y, por consiguiente, su salud. Y tiene razón: los adolescentes necesitan un promedio de 9 horas de sueño, que probablemente no están logrando no sólo debido a esta adicción sino a las presiones académicas, las trasnoches y los cambios hormonales propios de esta etapa.
Si los adolescentes no duermen bien, pueden desarrollar obesidad, presión arterial alta, depresión y problemas de comportamiento. Además, esto los hace propensos a abusar de las drogas y el alcohol. Como ves, no dormir bien, puede llevar a consecuencias serias en la salud de estos adolescentes, no sólo ahora, sino cuando sean adultos.

Descansar es la clave para una buena salud, es indispensable: dormir es “el alimento” del cerebro, lo nutre. Es tan importante como el aire que respiramos, la comida que comemos y el agua que bebemos.
Dormir bien, incluso, puede ayudarle a sobrellevar mejor el estrés que trae la adolescencia. Así que deje sus mensajes para mañana y que le dedique a su cuerpo y a su mente unas buenas horas de descanso sin interrupciones.

Quien tiene salud tiene esperanza, y quien tiene esperanza lo tiene todo. PROVERBIO ARABE

jueves, 6 de septiembre de 2012

VIDA SALUDABLE

ESTAMOS  MEJORANDO  EL  ESTILO  DE  VIDA, NECESITAMOS  UN  CUERPO SANO, MENTE SANA Y  UNA ACTITUD POSITIVA. ARRANCANDO  EL SEMESTRE PARA UN MEJOR  ESTILO  DE  VIDA. PARA MANTENER MI CUERPO SALUDABLE ME ESTOY COMPROMETIENDO CONMIGO HACER EJERCICIO TODO LOS DIAS A EXEPCION DE LOS SABADOS DOMINGOS TOMANDO UNA RUTINA ADECUADA Y EVITANDO EL CONSUMO DE REFRECOS EMBOTELLADOS.