jueves, 15 de noviembre de 2012
martes, 13 de noviembre de 2012
lunes, 12 de noviembre de 2012
Iniciando la semana con una actitud positiva, y ahora si nos queda la ultima etapa del semestre y es exámenes son de las etapas mas difícil para continuar con nuestros hábitos de estilo de vida saludable ya que por el Estrés, Preocupaciones y Desveladas Estudiando se nos hace un poco dificil seguir con nuestros habitos de estilo de vida saludable, pero este semestre estoy dispuesto a intentarlo y yo se que con la ayuda de Dios lo vamos a lograr...
jueves, 8 de noviembre de 2012
martes, 6 de noviembre de 2012
miércoles, 31 de octubre de 2012
viernes, 26 de octubre de 2012
miércoles, 24 de octubre de 2012
Que mal, Que mal tambien que estaba pansando el dia despues de hacer ejercicio 1 hra. y de entrenar tochito 1 hra. ahora tengo que terminar las tareas y creo que de nada sirvio mi ejerciio de hor si tengo que desvelarme muicho tiempo pero bueno espero y esto no me suceda tan seguido para que yo mejore mi estilo de vida.
domingo, 21 de octubre de 2012
jueves, 4 de octubre de 2012
martes, 25 de septiembre de 2012
Mensajes de texto que interrumpen el sueño
Una de las adicciones de esta época moderna, es estar conectado constantemente a las redes sociales y a los amigos a través de los teléfonos como al iPhone, al Blackberry y a los Smartphones o teléfonos inteligentes. Los adolescentes, en especial, van con estos teléfonos a todas partes y ni siquiera dejan de enviar mensajes de texto cuando se van a dormir.
Lucrecia se queja de que cuando su hija se va a dormir, no deja de sonar una alarmita que le avisa que está recibiendo algún mensaje de texto. Para ella, su hija adolescente, jamás está desconectada. Ha llegado al punto de que cuando está descansando, abre los ojos para responder a un mensaje en la madrugada.
¿Qué pasa que los adolescentes no pueden dejar de enviar mensajes de texto ni cuando duermen? A Lucrecia le preocupa que la manía de estar tan conectada pueda afectar sus horas de descanso y, por consiguiente, su salud. Y tiene razón: los adolescentes necesitan un promedio de 9 horas de sueño, que probablemente no están logrando no sólo debido a esta adicción sino a las presiones académicas, las trasnoches y los cambios hormonales propios de esta etapa.
Si los adolescentes no duermen bien, pueden desarrollar obesidad, presión arterial alta, depresión y problemas de comportamiento. Además, esto los hace propensos a abusar de las drogas y el alcohol. Como ves, no dormir bien, puede llevar a consecuencias serias en la salud de estos adolescentes, no sólo ahora, sino cuando sean adultos.
Descansar es la clave para una buena salud, es indispensable: dormir es “el alimento” del cerebro, lo nutre. Es tan importante como el aire que respiramos, la comida que comemos y el agua que bebemos.
Dormir bien, incluso, puede ayudarle a sobrellevar mejor el estrés que trae la adolescencia. Así que deje sus mensajes para mañana y que le dedique a su cuerpo y a su mente unas buenas horas de descanso sin interrupciones.
jueves, 6 de septiembre de 2012
VIDA SALUDABLE
ESTAMOS MEJORANDO EL ESTILO DE VIDA, NECESITAMOS UN CUERPO SANO, MENTE SANA Y UNA ACTITUD POSITIVA. ARRANCANDO EL SEMESTRE PARA UN MEJOR ESTILO DE VIDA. PARA MANTENER MI CUERPO SALUDABLE ME ESTOY COMPROMETIENDO CONMIGO HACER EJERCICIO TODO LOS DIAS A EXEPCION DE LOS SABADOS DOMINGOS TOMANDO UNA RUTINA ADECUADA Y EVITANDO EL CONSUMO DE REFRECOS EMBOTELLADOS.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)